Herken jij dit? Druk met de kinderen, met het huishouden, met je werk en geen tijd voor jezelf? Geen tijd om te sporten en om bezig te zijn met je eigen gezondheid? Wij gaan je helpen om daar verandering in aan te brengen en dagen je uit om (een paar keer per week) voor jezelf te kiezen!

Ons volgende BeweegReden programma is speciaal voor jonge ouders. In onze beleving zijn dat ouders van jonge kinderen en/of ouders die zelf nog jong zijn. Wil jij meer energie tijdens de tropenjaren van het ouderschap? Wil jij een beter humeur en minder stress? Wil jij handvatten om je werk en je jonge gezin te combineren? Ben je gemotiveerd om met je leefstijl aan de slag te gaan en denk je dat je bij onze doelgroep past? Dan ben je van harte welkom als deelnemer aan dit toffe programma!

Als de kids in bed liggen gaan we twee keer per week in groepsverband sporten. Samen met diverse sportaanbieders uit het dorp hebben we een mooi programma samengesteld. We gaan Cardio Boksen, trainen op de Bosu Bal, doen aan Aqua Bootcamp en Survival, Run with Fun en HIIT & FIT. We bouwen de intensiteit van de activiteiten geleidelijk op, waarbij we uiteraard rekening houden met het individuele niveau van iedere deelnemer.

Gedurende het traject word je begeleid door leefstijlcoach en sportinstructeur René Kiel, die bij alle activiteiten aanwezig zal zijn. René spreekt samen met jou een doel af, motiveert, stimuleert en stuurt waar nodig bij, zodat je met vertrouwen en binnen je eigen grenzen mee kunt blijven doen.

Een aantal interactieve voorlichtingsbijeenkomsten maken een niet onbelangrijk onderdeel van het programma uit. Leefstijlcoach en vitaliteitstrainer Barbara Kalb gaat met de deelnemers aan de slag op het gebied van voeding (maaltijden preppen en kidsproof groenterecepten), timemanagement (hoe combineer in mijn werk met het runnen van een jong gezin, hoe vind ik de juiste balans) en als afsluiting van het programma gaat ze in op het volhouden van je actievere levensstijl.

Programma

Op maandag 3 februari organiseren we om 20:00 uur een eerste bijeenkomst in De Brinkhof. Tijdens deze bijeenkomst maken we kennis met elkaar, gaan we uitgebreid in op het programma, neemt huisarts Irma Kremer een korte medische screening af en doen we een wandeltest (houd hier even rekening mee met je schoeisel). Deze test herhalen we aan het einde van het programma, omdat we graag willen weten of onze deelnemers er beter van geworden zijn.

De rest van het programma kun je alvast opvragen, om van te voren te kijken of het in je schema past. Alvast goed om te weten; er is geen les in schoolvakanties en alle activiteiten beginnen rond een uur of acht ’s avond. Om het behapbaar te houden is er geen sportactiviteit als we voorlichting geven; zo voorkomen we dat het te laat wordt. Wel zo fijn als je kind een nachtbraker is … We sluiten het programma af op vrijdag 13 juni met een hapje en een drankje.

Kosten

Deelname aan BeweegReden kost € 75, maar kom gerust eerst naar de gratis informatieavond op maandag 3 februari en bepaal dan of je mee wilt doen of niet. Aanmelden kan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden.

Heb je vragen of wil je het programma alvast zien, neem dan contact op met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765 of info@beweegdorpnorg.nl

en wandel met ons mee in de maneschijn

Als we de geruchten mogen geloven is de derde week van januari de deprimerendste week van het jaar. Dat gaan we in Norg niet laten gebeuren. Wij (Sacha Kraan van WiN en Afien Auwema van Beweegdorp Norg) brengen dit jaar het licht!

Op zaterdag 25 januari 2025 organiseren we de MoonWalk!, een toffe wandeling van ongeveer 8,5 kilometer voor het hele gezin in de maneschijn. De route gaat grotendeels door het dorp, maar ook af en toe – spannend – door een stukje bos. We geven de route duidelijk aan met lichtjes en je mag gerust een zaklamp meenemen. Maar misschien is het ook handig om alvast met z’n allen te duimen voor een heldere avond?

Onderweg valt er van alles te beleven; we hebben een circus met een lichtact, jongleren met fakkels en wat dacht je van ‘Glow in the Dark Padel’? Onze wandelaars mogen het uit proberen op de prachtig verlichte banen van de NTV, waar het gezellig is met muziek en warme choco of glühwein. Verderop in de route kun je nog schilderen met lichtgevende verf, genieten van een lichtshow, meedoen met een tof lichtspel en tot slot … heerlijk dansen in onze Silent Disco.

Lijkt het je leuk om mee te doen? Met je familie, met het hele gezin, met vrienden, met de buren of met je wandelmaatjes? Wees welkom! Het lijkt ons ontzettend leuk om jullie in unieke, lichtgevende outfits te mogen begroeten. Voor het gezin en de groep met de mooiste outfit hebben we een paar vrolijke prijzen beschikbaar.

Het vertrek van de MoonWalk! is tussen 18:30 en 19:00 uur vanuit De Brinkhof. Deelname kost € 7,50 p.p. en kinderen tot en met 12 jaar betalen slechts € 5,–. Aanmelden kan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden en wil je vooraf meer informatie, neem dan gerust contact op met Sacha Kraan van WiN via 06-73409048 of Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765.

Beweeg gezellig mee op dinsdag 28 januari!

Welzijn in Noordenveld en Beweegdorp Norg organiseren op dinsdag 28 januari 2025 een ‘Sportdag voor Senioren’ in de Brinkhof.

Senioren uit Norg en omgeving nodigen we van harte uit om in beweging te komen en kennis te maken met diverse activiteiten. In de sporthal kunt u meedoen met Oldstars Multisport, een training met aandacht voor diverse sporten zoals volleybal, trefbal, tennis, vangbal en boogschieten. Daarnaast worden door trainer René Kiel diverse spelvormen met allerlei materiaal bedacht. Christa Wevers verzorgt stoel- en seniorengymnastiek. Goed om te weten dat zij deze lessen wekelijks op diverse plekken in Norg verzorgt, dus vindt u het leuk, dan kunt u zich bij één van haar groepen aansluiten.

Gert van der Waal kunt u kennen van diverse seniorenactiviteiten, maar deze keer gaat hij met u sjoelen. Zeker weten dat u enthousiast wordt van dit spelletje! Onder leiding van Christéan van der Weerd kunt u meedoen met Oldstars Boksen. De term boksen schrikt menigeen af, maar geen paniek … in deze training wordt vooral gewerkt aan coördinatie, balans, reactievermogen en weerbaarheid. Tot slot dagen we u uit voor een potje Shuffleboarden. Dit spel lijkt op curling, sjoelen en bowlen ineen en zorgt voor veel plezier!

We ontvangen u in de Binnenbrink van de Brinkhof vanaf 13:30 uur. Om 14:00 uur start het programma en kunt u naar keuze aan drie activiteiten meedoen. We vinden het sociale aspect ook erg belangrijk, daarom sluiten we de middag gezellig af met koffie, thee en wat lekkers. Heeft u dan ook wel verdiend!

Deelname is dankzij subsidie van de Stichting Leefbaarheid Senioren helemaal gratis. Bij voorkeur meldt u zich van te voren aan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Bellen mag ook met Marten Vogt van WiN via 050-3176500 of Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765. Ook voor al uw vragen!

Voor een goed begin van 2025

Beweegdorp Norg organiseert op vrijdag 3 januari 2025 een inspirerende bijeenkomst, om jou te motiveren om in het nieuwe jaar met je Gezonde Leefstijl aan de slag te gaan. Dat doen we in het Dr. Nassau College (Schoolstraat 1 in Norg), waar we je om 19:00 uur ontvangen met koffie en thee. Na het uitwisselen van goede wensen en een beetje bijkletsen starten we om 19:15 uur met het programma. We bieden drie toffe workshops aan, die iedereen in een roulatiesysteem gaat volgen. Je hoeft dus niet te kiezen …

Wil je gezonder gaan eten in 2025, maar heb je ook een druk leven?

Hoe zet je op een drukke dag snel een gezonde maaltijd met gezonde keukenkruiden op tafel? Het kan door op een rustiger moment voor te bereiden, ook wel ‘preppen’ genoemd. Dan kun je denken aan een pizza met een zelfgemaakte bloemkoolbodem, een heerlijke wrap of pannenkoek. Daarbij maken we ook gebruik van gezonde keukenkruiden. Tijdens de Inspiratie-avond ga je hiermee aan de slag; dus dat wordt niet alleen een inspirerende, maar ook lekkere workshop onder leiding van Grietje Hofsteenge van Studio B|M.

Goede voornemens, hoe hou je ze vol

In de workshop over het volhouden van goede voornemens daagt Barbara Kalb van Barbalans je uit om dit jaar je doelen te bereiken. Aan de hand van de ‘stages of change’ gaan we samen kijken naar manieren om de kans van slagen groter te maken. Daarbij maakt het niet uit om wat voor voornemen het gaat, maar vooral om welke route je doorloopt. Je krijgt handvaten om hiermee thuis aan het werk te gaan.

Boksen, buigen of barsten

Hoe boks jij het voor elkaar? Blijf je overeind? Buig je mee? Zeg je nee? Alles en iedereen verandert. Op een klein deel heb je invloed, veel overkomt je. Dat zorgt ervoor dat het vinden van een prettige balans een constante zoektocht kan zijn. Daarin is het maken van gezonde keuzes en het bespreekbaar maken van grenzen van groot belang. Tijdens deze actieve workshop onder leiding van René Kiel van KielCoacht ga je hiermee, met bokshandschoenen aan, letterlijk en figuurlijk aan de slag!

We nodigen je van harte uit om er bij te zijn. Deelname is helemaal gratis, het enige wat we van je vragen is om je van te voren aan te melden via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765. Graag tot ziens op 3 januari!

Lekker naar buiten tussen Kerst en Oud & Nieuw

Voor iedereen die van wandelen houdt en behoefte heeft aan een frisse neus tussen Kerst en Oud & Nieuw organiseert Beweegdorp Norg, in samenwerking met Kokerij Suytvelde en Te Plek Catering, een heerlijke stamppot wandeling op donderdag 28 december aanstaande.

Bij Café Langelo ontvangen we je tussen 10:30 en 12:00 uur met koffie, thee en wat lekkers. Via het mooiste stukje Langelo gaat het door de Molenduinen, de Langeloërduinen en langs het prachtige Schillenveen weer terug naar Langelo. Halverwege zorgen we voor een lekkere opkikker en bij terugkomst staat er op een verrassende plek een uitgebreid stamppotbuffet voor onze deelnemers klaar. Goed om te weten dat we diverse soorten stamppot serveren, dat er verschillende tafelzuren, rookworst en spekjes voor de liefhebbers te verkrijgen zijn en dat vegetariërs en mensen met een glutenallergie gerust aan kunnen schuiven.

We denken dat onze tocht leuk is voor het hele gezin, daarom kost deelname € 24 p.p. en slechts € 12,50 voor kinderen tot en met 16 jaar! Mocht je nog een drankje willen nuttigen bij je stamppot, dan kan dat ter plekke tegen extra betaling. Aanmelden tot en met vrijdag 27 december via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden of ter plaatse bij de startlocatie op zaterdag 28 december.

Voor meer informatie kun je contact opnemen met projectleider Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765.

Pieten – Gym – Festijn

Op woensdag 4 december organiseren de sportinstructeurs van Beweegdorp Norg in samenwerking met v.v. GOMOS een Pieten-Gym-Festijn in de sporthal van de Brinkhof. Er is van alles te doen! Uiteraard zorgen we voor pepernoten en iets te drinken er bij en alle kinderen krijgen een klein cadeautje. En ohja! Misschien spot je wel een paar pietern 

Kinderen uit de groepen 1 tot en met 3 zijn van harte welkom van 13:30 tot 14:30 uur, groep 4 en 5 ontvangen we van 14:30 tot 15:30 uur en de groepen 6 tot en met 8 zijn van 15:00 tot 16:30 aan de beurt. Deelname is helemaal gratis, maar aanmelden van te voren verplicht. Dat kan via beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Graag tot ziens op 4 december, kom gerust verkleed als je dat leuk vindt!

Je hoeft je niet te vervelen op 29 oktober!

Op dinsdag 29 oktober aanstaande organiseert Beweegdorp Norg in de Brinkhof in Norg een Mega-Workshop-Dag, bedoeld voor kinderen van groep 3 t/m groep 8.

Zowel ’s ochtends als ’s middags hebben we 6 stoere, verrassende, spannende en creatieve workshops voor jullie geregeld. Elk dagdeel maak je een keuze uit drie verschillende onderdelen. Het ochtendprogramma is van 10:30 tot 12:10 en dat staat er staat lasergamen, streetdance, circus, uilenballen uitpluizen en percussie (lekker muziek maken) op het programma én je kunt een dier knutselen van een boek.

In de middag (van 13:00 tot 14:40 uur) kun je kiezen uit acrobatiek, Ren je Rot (meester Jos zet een toffe hindernisbaan uit), lasergamen en sieraden- of een sleutelhanger maken of een ansichtkaart stempelen.

Je kunt je aanmelden voor de hele dag, maar ook alleen voor het ochtend of middagprogramma. De kosten bedragen € 6,50 per dagdeel, inclusief ranja en fruit tussendoor en wat lekkers na afloop. ’s Ochtends is dat een broodje knak en ’s middags trakteren we op een ijsje. Blijf je de hele dag, dan kun je tussen de middag gerust ‘overblijven’ in de Brinkhof. Misschien is het dan handig om zelf ook een lunchpakketje mee te nemen, mocht één broodje knakworst als lunch wat weinig zijn … Aanmelden en betalen kan tot en met 27 oktober via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Je kunt je daarna ook nog aanmelden (zelfs nog op de dag zelf), maar voor een aantal workshops geldt vol=vol, dus vooraf inschrijven is zeker aan te bevelen! Voor meer informatie kun je contact opnemen met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765.

Voorlichting en testen op woensdag 6 november

Onderde noemer ‘Meters met Diabetes’ organiseert Beweegdorp Norg, samen met de afdeling Roden-Norg van het IVN en plaatselijke professionals op het gebied van zorg, een fantastisch wandelprogramma, waarbij we op een unieke manier de positieve effecten van bewegen in de natuur, lotgenotencontact en medische begeleiding combineren.

Meters met Diabetes is er voor iedereen die wil werken aan zijn of haar gezondheid, maar vooral voor mensen met diabetes, overgewicht of andere chronische aandoeningen. Heb je behoefte aan sociale contacten of om wat voor reden dan ook de welbekende ‘stok achter de deur’ nodig, ook dan ben je van harte welkom!

Deelnemers ervaren op een veilige en gezellige manier wat het effect is van bewegen op hun gezondheid en/of diabetes. Onderzoek laat onder andere zien dat deelnemers zich na hun deelname fitter en energieker voelen, afvallen en minder medicatie nodig hebben. Bovendien ervaren ze dat samen bewegen en aan de slag gaan met je gezondheid leuk en belangrijk is en dat motiveert om er mee door te gaan. Wandelen is namelijk goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur!

Meters met Diabetes is een 12 weken durend programma, waarbij we Biowalking gaan combineren met Sportief Wandelen. Alle wandelingen vinden plaats op woensdagochtend van 09:30 tot 10:30 uur en aansluitend drinken we gezamenlijk een kopje koffie of thee. De eerste keer is op 13 november aanstaande.

Biowalking

Een biowalk start met een half uurtje stevig doorlopen. Daarna neemt een natuurgids van het IVN je mee op pad, om je de natuur en het landschap te laten beleven. Dit heeft een positief effect op lichaam en geest en zal daardoor de gezondheid bevorderen. Deze gidsen van het IVN kennende omgeving op hun duimpje en zullen je meenemen naar verassende locaties. Wat Biowalking zo uniek maakt is het wandelend spreekuur! Er wandelt namelijk altijd een huisarts of praktijkondersteuner mee, waarbij je onderweg terecht kunt met je vragen. Ben je diabetespatiënt, dan meten we vóór, tijdens en ná de wandeling de bloedsuikerspiegel. Zo zie je meteen welk effect bewegen in de natuur op je lichaam heeft.

Sportief wandelen

Sportief Wandelen is duidelijk anders dan gewoon een stukje lopen. De training is gericht op het verbeteren van conditie en wandeltechniek. Om dit te bereiken worden er onderweg oefeningen gedaan. Denk hierbij aan duur– en intervaltraining , aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding en af en toe een spelletje. Het maakt helemaal niet uit hoe het met je basisconditie gesteld is.

Tijdens elke wandeling loopt er een zorgprofessional mee, zodat onze deelnemers met vertrouwen op pad gaan. Diëtist Anneke de Haan, fysiotherapeut Jos Velema en natuurgeneeskundig therapeut Grietje Hofsteenge wandelen om de beurt drie weken mee. De eerste keer geven ze een korte presentatie over hun werk en wil je meer informatie, dan kan dat tijdens de wandelingen.

Kosten

Dankzij subsidie van de Gemeente Noordenveldkostdeelname aan Meters met Diabetes slechts € 60,–. Mensen met een laag inkomen kunnen een beroep doen op ‘Meedoen in Noordenveld’. Deze voorziening betreft een financiële tegemoetkoming inde kosten. Meer informatie hierover is te vinden op www.gemeentenoordenveld.nl/meedoenregeling

Meer infomatie en testen

Voor meer informatie ben je van harte welkom op woensdag 6 november aanstaande om 09:30 uur in de Brinkhof. Huisarts Tineke Heijstra vertelt waarom bewegen zo belangrijk is, je krijgt toelichting op het programma en kunt vragen stellen. We sluitende ochtend af met het afnemen van een korte medische check, we meten de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel en doen een wandeltest bij iedereen die zich aanmeldt. Deze laatste test herhalen we aan het einde van het programma, zodat we kunnen beoordelen of je conditie in de loop van het programma is verbeterd.

Aanmelden

Aanmelden voor de informatiebijeenkomst of voor het gehele programma kan bij Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765 of www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden.