Herken jij dit? Druk met de kinderen, met het huishouden, met je werk en geen tijd voor jezelf? Geen tijd om te sporten en om bezig te zijn met je eigen gezondheid? Wij gaan je helpen om daar verandering in aan te brengen en dagen je uit om (een paar keer per week) voor jezelf te kiezen!

Ons volgende BeweegReden programma is speciaal voor jonge ouders. In onze beleving zijn dat ouders van jonge kinderen en/of ouders die zelf nog jong zijn. Wil jij meer energie tijdens de tropenjaren van het ouderschap? Wil jij een beter humeur en minder stress? Wil jij handvatten om je werk en je jonge gezin te combineren? Ben je gemotiveerd om met je leefstijl aan de slag te gaan en denk je dat je bij onze doelgroep past? Dan ben je van harte welkom als deelnemer aan dit toffe programma!

Als de kids in bed liggen gaan we twee keer per week in groepsverband sporten. Samen met diverse sportaanbieders uit het dorp hebben we een mooi programma samengesteld. We gaan Cardio Boksen, trainen op de Bosu Bal, doen aan Aqua Bootcamp en Survival, Run with Fun en HIIT & FIT. We bouwen de intensiteit van de activiteiten geleidelijk op, waarbij we uiteraard rekening houden met het individuele niveau van iedere deelnemer.

Gedurende het traject word je begeleid door leefstijlcoach en sportinstructeur René Kiel, die bij alle activiteiten aanwezig zal zijn. René spreekt samen met jou een doel af, motiveert, stimuleert en stuurt waar nodig bij, zodat je met vertrouwen en binnen je eigen grenzen mee kunt blijven doen.

Een aantal interactieve voorlichtingsbijeenkomsten maken een niet onbelangrijk onderdeel van het programma uit. Leefstijlcoach en vitaliteitstrainer Barbara Kalb gaat met de deelnemers aan de slag op het gebied van voeding (maaltijden preppen en kidsproof groenterecepten), timemanagement (hoe combineer in mijn werk met het runnen van een jong gezin, hoe vind ik de juiste balans) en als afsluiting van het programma gaat ze in op het volhouden van je actievere levensstijl.

Programma

Op maandag 3 februari organiseren we om 20:00 uur een eerste bijeenkomst in De Brinkhof. Tijdens deze bijeenkomst maken we kennis met elkaar, gaan we uitgebreid in op het programma, neemt huisarts Irma Kremer een korte medische screening af en doen we een wandeltest (houd hier even rekening mee met je schoeisel). Deze test herhalen we aan het einde van het programma, omdat we graag willen weten of onze deelnemers er beter van geworden zijn.

De rest van het programma kun je alvast opvragen, om van te voren te kijken of het in je schema past. Alvast goed om te weten; er is geen les in schoolvakanties en alle activiteiten beginnen rond een uur of acht ’s avond. Om het behapbaar te houden is er geen sportactiviteit als we voorlichting geven; zo voorkomen we dat het te laat wordt. Wel zo fijn als je kind een nachtbraker is … We sluiten het programma af op vrijdag 13 juni met een hapje en een drankje.

Kosten

Deelname aan BeweegReden kost € 75, maar kom gerust eerst naar de gratis informatieavond op maandag 3 februari en bepaal dan of je mee wilt doen of niet. Aanmelden kan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden.

Heb je vragen of wil je het programma alvast zien, neem dan contact op met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765 of info@beweegdorpnorg.nl

en wandel met ons mee in de maneschijn

Als we de geruchten mogen geloven is de derde week van januari de deprimerendste week van het jaar. Dat gaan we in Norg niet laten gebeuren. Wij (Sacha Kraan van WiN en Afien Auwema van Beweegdorp Norg) brengen dit jaar het licht!

Op zaterdag 25 januari 2025 organiseren we de MoonWalk!, een toffe wandeling van ongeveer 8,5 kilometer voor het hele gezin in de maneschijn. De route gaat grotendeels door het dorp, maar ook af en toe – spannend – door een stukje bos. We geven de route duidelijk aan met lichtjes en je mag gerust een zaklamp meenemen. Maar misschien is het ook handig om alvast met z’n allen te duimen voor een heldere avond?

Onderweg valt er van alles te beleven; we hebben een circus met een lichtact, jongleren met fakkels en wat dacht je van ‘Glow in the Dark Padel’? Onze wandelaars mogen het uit proberen op de prachtig verlichte banen van de NTV, waar het gezellig is met muziek en warme choco of glühwein. Verderop in de route kun je nog schilderen met lichtgevende verf, genieten van een lichtshow, meedoen met een tof lichtspel en tot slot … heerlijk dansen in onze Silent Disco.

Lijkt het je leuk om mee te doen? Met je familie, met het hele gezin, met vrienden, met de buren of met je wandelmaatjes? Wees welkom! Het lijkt ons ontzettend leuk om jullie in unieke, lichtgevende outfits te mogen begroeten. Voor het gezin en de groep met de mooiste outfit hebben we een paar vrolijke prijzen beschikbaar.

Het vertrek van de MoonWalk! is tussen 18:30 en 19:00 uur vanuit De Brinkhof. Deelname kost € 7,50 p.p. en kinderen tot en met 12 jaar betalen slechts € 5,–. Aanmelden kan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden en wil je vooraf meer informatie, neem dan gerust contact op met Sacha Kraan van WiN via 06-73409048 of Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765.

Beweeg gezellig mee op dinsdag 28 januari!

Welzijn in Noordenveld en Beweegdorp Norg organiseren op dinsdag 28 januari 2025 een ‘Sportdag voor Senioren’ in de Brinkhof.

Senioren uit Norg en omgeving nodigen we van harte uit om in beweging te komen en kennis te maken met diverse activiteiten. In de sporthal kunt u meedoen met Oldstars Multisport, een training met aandacht voor diverse sporten zoals volleybal, trefbal, tennis, vangbal en boogschieten. Daarnaast worden door trainer René Kiel diverse spelvormen met allerlei materiaal bedacht. Christa Wevers verzorgt stoel- en seniorengymnastiek. Goed om te weten dat zij deze lessen wekelijks op diverse plekken in Norg verzorgt, dus vindt u het leuk, dan kunt u zich bij één van haar groepen aansluiten.

Gert van der Waal kunt u kennen van diverse seniorenactiviteiten, maar deze keer gaat hij met u sjoelen. Zeker weten dat u enthousiast wordt van dit spelletje! Onder leiding van Christéan van der Weerd kunt u meedoen met Oldstars Boksen. De term boksen schrikt menigeen af, maar geen paniek … in deze training wordt vooral gewerkt aan coördinatie, balans, reactievermogen en weerbaarheid. Tot slot dagen we u uit voor een potje Shuffleboarden. Dit spel lijkt op curling, sjoelen en bowlen ineen en zorgt voor veel plezier!

We ontvangen u in de Binnenbrink van de Brinkhof vanaf 13:30 uur. Om 14:00 uur start het programma en kunt u naar keuze aan drie activiteiten meedoen. We vinden het sociale aspect ook erg belangrijk, daarom sluiten we de middag gezellig af met koffie, thee en wat lekkers. Heeft u dan ook wel verdiend!

Deelname is dankzij subsidie van de Stichting Leefbaarheid Senioren helemaal gratis. Bij voorkeur meldt u zich van te voren aan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Bellen mag ook met Marten Vogt van WiN via 050-3176500 of Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765. Ook voor al uw vragen!

Voor een goed begin van 2025

Beweegdorp Norg organiseert op vrijdag 3 januari 2025 een inspirerende bijeenkomst, om jou te motiveren om in het nieuwe jaar met je Gezonde Leefstijl aan de slag te gaan. Dat doen we in het Dr. Nassau College (Schoolstraat 1 in Norg), waar we je om 19:00 uur ontvangen met koffie en thee. Na het uitwisselen van goede wensen en een beetje bijkletsen starten we om 19:15 uur met het programma. We bieden drie toffe workshops aan, die iedereen in een roulatiesysteem gaat volgen. Je hoeft dus niet te kiezen …

Wil je gezonder gaan eten in 2025, maar heb je ook een druk leven?

Hoe zet je op een drukke dag snel een gezonde maaltijd met gezonde keukenkruiden op tafel? Het kan door op een rustiger moment voor te bereiden, ook wel ‘preppen’ genoemd. Dan kun je denken aan een pizza met een zelfgemaakte bloemkoolbodem, een heerlijke wrap of pannenkoek. Daarbij maken we ook gebruik van gezonde keukenkruiden. Tijdens de Inspiratie-avond ga je hiermee aan de slag; dus dat wordt niet alleen een inspirerende, maar ook lekkere workshop onder leiding van Grietje Hofsteenge van Studio B|M.

Goede voornemens, hoe hou je ze vol

In de workshop over het volhouden van goede voornemens daagt Barbara Kalb van Barbalans je uit om dit jaar je doelen te bereiken. Aan de hand van de ‘stages of change’ gaan we samen kijken naar manieren om de kans van slagen groter te maken. Daarbij maakt het niet uit om wat voor voornemen het gaat, maar vooral om welke route je doorloopt. Je krijgt handvaten om hiermee thuis aan het werk te gaan.

Boksen, buigen of barsten

Hoe boks jij het voor elkaar? Blijf je overeind? Buig je mee? Zeg je nee? Alles en iedereen verandert. Op een klein deel heb je invloed, veel overkomt je. Dat zorgt ervoor dat het vinden van een prettige balans een constante zoektocht kan zijn. Daarin is het maken van gezonde keuzes en het bespreekbaar maken van grenzen van groot belang. Tijdens deze actieve workshop onder leiding van René Kiel van KielCoacht ga je hiermee, met bokshandschoenen aan, letterlijk en figuurlijk aan de slag!

We nodigen je van harte uit om er bij te zijn. Deelname is helemaal gratis, het enige wat we van je vragen is om je van te voren aan te melden via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765. Graag tot ziens op 3 januari!

Lekker naar buiten tussen Kerst en Oud & Nieuw

Voor iedereen die van wandelen houdt en behoefte heeft aan een frisse neus tussen Kerst en Oud & Nieuw organiseert Beweegdorp Norg, in samenwerking met Kokerij Suytvelde en Te Plek Catering, een heerlijke stamppot wandeling op donderdag 28 december aanstaande.

Bij Café Langelo ontvangen we je tussen 10:30 en 12:00 uur met koffie, thee en wat lekkers. Via het mooiste stukje Langelo gaat het door de Molenduinen, de Langeloërduinen en langs het prachtige Schillenveen weer terug naar Langelo. Halverwege zorgen we voor een lekkere opkikker en bij terugkomst staat er op een verrassende plek een uitgebreid stamppotbuffet voor onze deelnemers klaar. Goed om te weten dat we diverse soorten stamppot serveren, dat er verschillende tafelzuren, rookworst en spekjes voor de liefhebbers te verkrijgen zijn en dat vegetariërs en mensen met een glutenallergie gerust aan kunnen schuiven.

We denken dat onze tocht leuk is voor het hele gezin, daarom kost deelname € 24 p.p. en slechts € 12,50 voor kinderen tot en met 16 jaar! Mocht je nog een drankje willen nuttigen bij je stamppot, dan kan dat ter plekke tegen extra betaling. Aanmelden tot en met vrijdag 27 december via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden of ter plaatse bij de startlocatie op zaterdag 28 december.

Voor meer informatie kun je contact opnemen met projectleider Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765.