BeweegReden

Werken aan een gezonde leefstijl en een gezonder gewicht?

Doe mee met BeweegReden!

Samen met diverse plaatselijke professionals op het gebied van sport en gezondheid organiseert Beweegdorp Norg al jaren ‘BeweegReden’, een trainingsprogramma waarbij je kennis kunt maken met het plaatselijke sportaanbod en gaat werken aan een gezondere leefstijl. Meer dan ooit is het extra belangrijk om zo gezond mogelijk te blijven en onze weerstand op peil te houden en/of te verbeteren.

In februari starten we met het volgende programma en deze keer richten wij ons vooral op mensen met overgewicht. Daarbij maakt het ons helemaal niet uit hoeveel overgewicht je hebt en al helemaal niet hoe je er aan komt. Als jij van jezelf vindt dat je tot onze doelgroep behoort, ben je van harte welkom. Het is tijd om in actie te komen en wij zijn graag je stok achter de deur!

Meedoen aan het programma draagt bij aan een gezonde leefstijl en een gezonder gewicht. Door meer te bewegen en te letten op je voeding gaan we er voor zorgen dat je  beter in je vel zit. Het is ook nog eens goed voor je humeur. Alleen dat is al een reden om mee te doen!

PROGRAMMA

BeweegReden duurt 12 weken, waarin je 2x per week gaat bewegen. Dat doen we in groepsverband en we bouwen de intensiteit van de activiteiten geleidelijk op, waarbij we uiteraard rekening houden met het individuele niveau van iedere deelnemer. Het programma bestaat uit sportief wandelen, fitnessen, een balsportuur, aquasporten, tennis en survival.

Gedurende het traject word je begeleid door leefstijlcoach Barbara Kalb, die bij alle activiteiten aanwezig zal zijn. Barbara spreekt samen met jou een doel af, motiveert, stimuleert en stuurt waar nodig bij, zodat je met vertrouwen en binnen je eigen grenzen mee kunt blijven doen.

Daarnaast organiseren we drie interactieve voorlichtingsbijeenkomsten, over verantwoorde voeding, positieve gezondheid en het verminderen van stress.  over verantwoorde voeding. We willen je inspireren om hiermee thuis aan de slag te gaan.

TESTEN

BeweegReden begint en eindigt met een testmoment. Dit is niet verplicht, maar geeft een goed beeld van de vorderingen van de deelnemers gedurende drie maanden. We testen conditie en kracht en wie wil mag op de weegschaal. De eerste testdag staat tevens in het teken van een korte medische screening door de huisarts.

POSITIEVE GEZONDHEID

Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, die bijdraagt aan het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Én om zo veel mogelijk eigen regie te voeren. In ons programma gaan we aan de slag met de zes pijlers waarop Positieve Gezondheid gebaseerd is:

Lichaamsfuncties  –  Ik voel me gezond en fit

Mentaal welbevinden  –  Ik voel me vrolijk

Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst

Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven

Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen

Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

KOSTEN

Deelname aan BeweegReden kost voor inwoners uit de gemeente Noordenveld € 60. Hiervoor word je aan het begin en het einde van het programma getest, ga je twee keer per week sporten, krijg je drie voorlichtingsbijeenkomsten, sluiten we het programma gezellig af met een hapje en een drankje en als klap op de vuurpijl ontvang je ook nog een sportpas. Hiermee kun je na afloop van het programma twee keer per week gratis blijven sporten. Voor dit alles verwachten wij wel van je dat je bij alle activiteiten aanwezig bent en serieus aan de slag gaat met het veranderen van je leefstijl.

INFORMATIE & TESTEN

Ben je geïnteresseerd in deelname? Dan ben je van harte welkom op zaterdag 3 februari om 10:00 uur in De Brinkhof. De ochtend start met een uitgebreide toelichting op het programma. Word je daar wel enthousiast van, dan kun je je direct aanmelden. Hierna starten we met het testen van de deelnemers.