Beschrijving
Helemaal nieuw:
BeweegReden voor dames in de overgang!
De overgang, elke vrouw krijgt er vroeg of laat mee te maken. Het brengt onregelmatige menstruaties, plotselinge opvliegers en slapeloze nachten met zich mee. Ook kun je last krijgen van spieren en gewrichten die stijf aanvoelen en worstelen met het onder controle krijgen van een veranderend lichaamsgewicht.
Ons volgende BeweegReden programma is speciaal voor iedereen die zich in het bovenstaande herkent. Wij zijn er namelijk van overtuigd dat regelmatige lichaamsbeweging een helpende hand kan bieden om de uitdagingen van de overgang aan te gaan. Zo helpt sporten bij het reguleren van de hormoonbalans, helpt het bij het beheersen van de gewichtstoename en bevordert het je humeur. Kortom, sporten kan je gezond door deze unieke levensfase heen loodsen.
Programma
Het programma duurt vier maanden, waarin we twee keer per week samen sporten. In samenwerking met diverse lokale sportaanbieders hebben we een mooi programma samengesteld met activiteiten die deels gericht zijn op kracht en conditie, waardoor je je fitter gaat voelen en deels op ontspanning, wat helpt om stress te verminderen en je stemming te verbeteren. We hopen onze deelnemende dames hiermee te ondersteunen, zodat de overgang wat minder zwaar gaat aanvoelen.
Daarnaast zetten we in op voorlichting. Gedurende het programma organiseren we vier themabijeenkomsten, waarin we ingaan op de werking van hormonen, tips geven hoe om te gaan met klachten en je alles vertellen over gezonde voeding, een goede nachtrust en voldoende ontspanning.
Gedurende het traject word je begeleid door leefstijlcoach en sportinstructeur René Kiel, die bij alle activiteiten aanwezig zal zijn. René spreekt samen met jou een doel af, motiveert, stimuleert en stuurt waar nodig bij, zodat je met vertrouwen en binnen je eigen grenzen mee kunt blijven doen.
Gratis informatiebijeenkomst
Op donderdag 5 februari organiseren we om 19:30 uur een eerste bijeenkomst in De Brinkhof. Tijdens deze bijeenkomst maken we kennis met elkaar, gaan we uitgebreid in op het programma, neemt huisarts Irma Kremer een korte medische screening af en doen we een wandeltest (houd hier even rekening mee met je schoeisel). Deze test herhalen we aan het einde van het programma, omdat we graag willen weten of onze deelnemers er beter van geworden zijn.
Wil je alvast weten hoe de rest van het programma er uit ziet, dan kun je dat van te voren opvragen. Alvast goed om te weten; we starten in week 8, de activiteiten worden aangeboden in blokken van vier weken en rondom de meivakantie hebben we één avond sportief wandelen per week gepland. We sluiten het programma af op donderdag 4 juni met een hapje en een drankje.
Kosten
Deelname aan BeweegReden kost € 75, maar kom gerust eerst naar de gratis informatieavond en bepaal dan of je mee wilt doen of niet. Aanmelden kan via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Heb je vragen of wil je het programma alvast zien, neem dan contact op met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via 06-57133765 of info@beweegdorpnorg.nl
