Niet op wintersportvakantie?

Kom dan gezellig meedoen met onze Winterspelen!

Beweegdorp Norg organiseert op dinsdag 20 februari 2024 weer een leuke vakantieactiviteit! Voor iedereen die niet op wintersport is organiseren we deze keer de Winterspelen.

In de sporthal van de Brinkhof gaan we sleetje rijden, doen we aan curling, houden we een sneeuwballengevecht met echt uitziende sneeuwballen, kunnen de kids ijspegels vangen en nog veel meer leuke activiteiten doen.

Kinderen uit groep 1 tot en met 3 zijn welkom tussen tussen 10:00 en 11:00 uur, zit je in groep 4 of 5, dan ontvangen we je graag van 11:00 tot 12:30 uur. Na een korte pauze is het in de middag van 13:00 tot 14:30 uur tijd voor iedereen uit groep 6 tot en met 8.

Deelname kost € 2,50 per kind; na afloop van je winterspelen ontvang je daarvoor van ons ook nog een pakje drinken en een lekker stukje fruit. Aanmelden en betalen kan tot 18 februari via www.beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Voor meer informatie kun je contact opnemen met Afien Auwema van Beweegdorp Norg via info@beweegdorpnorg.nl of 06-57133765.

Doe mee met BeweegReden!

Samen met diverse plaatselijke professionals op het gebied van sport en gezondheid organiseert Beweegdorp Norg al jaren ‘BeweegReden’, een trainingsprogramma waarbij je kennis kunt maken met het plaatselijke sportaanbod en gaat werken aan een gezondere leefstijl. Meer dan ooit is het extra belangrijk om zo gezond mogelijk te blijven en onze weerstand op peil te houden en/of te verbeteren.

In februari starten we met het volgende programma en deze keer richten wij ons vooral op mensen met overgewicht. Daarbij maakt het ons helemaal niet uit hoeveel overgewicht je hebt en al helemaal niet hoe je er aan komt. Als jij van jezelf vindt dat je tot onze doelgroep behoort, ben je van harte welkom. Het is tijd om in actie te komen en wij zijn graag je stok achter de deur!

Meedoen aan het programma draagt bij aan een gezonde leefstijl en een gezonder gewicht. Door meer te bewegen en te letten op je voeding gaan we er voor zorgen dat je  beter in je vel zit. Het is ook nog eens goed voor je humeur. Alleen dat is al een reden om mee te doen!

PROGRAMMA

BeweegReden duurt 12 weken, waarin je 2x per week gaat bewegen. Dat doen we in groepsverband en we bouwen de intensiteit van de activiteiten geleidelijk op, waarbij we uiteraard rekening houden met het individuele niveau van iedere deelnemer. Het programma bestaat uit sportief wandelen, fitnessen, een balsportuur, aquasporten, tennis en survival.

Gedurende het traject word je begeleid door leefstijlcoach Barbara Kalb, die bij alle activiteiten aanwezig zal zijn. Barbara spreekt samen met jou een doel af, motiveert, stimuleert en stuurt waar nodig bij, zodat je met vertrouwen en binnen je eigen grenzen mee kunt blijven doen.

Daarnaast organiseren we drie interactieve voorlichtingsbijeenkomsten, over verantwoorde voeding, positieve gezondheid en het verminderen van stress.  over verantwoorde voeding. We willen je inspireren om hiermee thuis aan de slag te gaan.

TESTEN

BeweegReden begint en eindigt met een testmoment. Dit is niet verplicht, maar geeft een goed beeld van de vorderingen van de deelnemers gedurende drie maanden. We testen conditie en kracht en wie wil mag op de weegschaal. De eerste testdag staat tevens in het teken van een korte medische screening door de huisarts.

POSITIEVE GEZONDHEID

Positieve Gezondheid is een bredere kijk op gezondheid, die bijdraagt aan het vermogen van mensen om met de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven om te gaan. Én om zo veel mogelijk eigen regie te voeren. In ons programma gaan we aan de slag met de zes pijlers waarop Positieve Gezondheid gebaseerd is:

Lichaamsfuncties  –  Ik voel me gezond en fit

Mentaal welbevinden  –  Ik voel me vrolijk

Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst

Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven

Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen

Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

KOSTEN

Deelname aan BeweegReden kost voor inwoners uit de gemeente Noordenveld € 60. Hiervoor word je aan het begin en het einde van het programma getest, ga je twee keer per week sporten, krijg je drie voorlichtingsbijeenkomsten, sluiten we het programma gezellig af met een hapje en een drankje en als klap op de vuurpijl ontvang je ook nog een sportpas. Hiermee kun je na afloop van het programma twee keer per week gratis blijven sporten. Voor dit alles verwachten wij wel van je dat je bij alle activiteiten aanwezig bent en serieus aan de slag gaat met het veranderen van je leefstijl.

INFORMATIE & TESTEN

Ben je geïnteresseerd in deelname? Dan ben je van harte welkom op zaterdag 3 februari om 10:00 uur in De Brinkhof. De ochtend start met een uitgebreide toelichting op het programma. Word je daar wel enthousiast van, dan kun je je direct aanmelden. Hierna starten we met het testen van de deelnemers.

Vorige week woensdagmiddag organiseerden Beweegdorp Norg en v.v. GOMOS het Pieten-Gym-Festijn in de Brinkhof. Onder leiding van sportinstructeurs Jos, Jannes en Janine en met dank aan Juan leefden de bijna 200 kinderen zich helemaal uit in een sporthal die bomvol stond met allerlei materiaal. Dikke pret met het Chagrijnen Spel, op het Pieten-Survival-Circuit en het grote Sinterklaas Spel. Met rode konen, voorzien van een zakje pepernoten, een pakje drinken en een klein cadeautje ging iedereen moe en voldaan weer naar huis. Volgend jaar weer!

Voor iedereen van 65 jaar en ouder die nog zelfstandig woont

Een valpartij kan een hoop narigheid veroorzaken. Naast lichamelijk letsel kan het ook uw zelfvertrouwen aantasten. Wat op termijn weer kan leiden tot het verlies van mobiliteit…

Wilt u valgevaarlijke situaties leren herkennen en leren wat u kunt doen om het risico op een val te verminderen? Wilt u meer zelfvertrouwen krijgen en valangst overwinnen? Doe dan mee met een gratis cursus valpreventie, waarvoor de gemeente Noordenveld subsidie beschikbaar heeft gesteld. De cursussen worden georganiseerd door Welzijn in Noordenveld, Beweegdorp Norg, Roden Fit & Gezond en Peize in Beweging en gegeven door fysiotherapeuten bij u uit de buurt. Zij bepalen zelf de inhoud van de les aan de hand van de programma’s In Balans, Vallen Verleden Tijd en Otago.

Wat u krijgt aangeboden hangt af van de plaats en het tijdstip waarop u wenst mee te doen. In Roden wordt er les gegeven op dinsdagmiddag en vrijdagochtend, in Peize op dinsdag- en vrijdagochtend en in Norg op woensdagochtend en donderdagmiddag. In alle groepen maken we u gedurende twaalf weken bewust van gevaarlijke situaties en leert u wat u zelf kunt doen om het risico op vallen te verminderen. Verder werken we aan algehele fitheid en trainen we spierkracht en evenwicht.

Het programma start in week 48, ergens tussen dinsdag 28 november en vrijdag 1 december, afhankelijk van uw keuze voor locatie en dagdeel. U krijgt tijdens de eerste bijeenkomst tekst en uitleg over de inhoud van het programma en maakt kennis met de fysiotherapeut en de begeleider van de groep. De week daarop starten de trainingen. In het programma krijgt u ook vier keer een voorlichtingsbijeenkomst aangeboden, om u van extra informatie over een gezonde leefstijl te voorzien. Dit doen we voor alle groepen gelijktijdig. Met een gezellige High Tea sluiten we het programma gezamenlijk af.

Wilt u meedoen, dan kunt u zich tot en met 27 november aanmelden via het Servicebureau van Welzijn in Noordenveld, 050-3176500. Geef bij uw aanmelding aan op welke dag en in welke plaats u wenst mee te doen. Indeling van de groepen gaat op basis van beschikbaarheid en we kunnen maximaal 12 deelnemers per groep plaatsen. Hier kunt u ook onze brochure aanvragen, waarin meer concrete informatie staat.

Wilt u inhoudelijk nog iets weten, neem dan gerust contact op met sportcoach Wouter Meertens van WiN via 050-3176500 of Afien Auwema van Beweegdorp Norg, 06-57133765.

Pieten – Gym – Festijn

Op woensdag 29 november organiseren de sportinstructeurs van Beweegdorp Norg in samenwerking met v.v. GOMOS een Pieten-Gym-Festijn in de sporthal van de Brinkhof. Er is een Pieten-Survival-Circuit, we spelen het Chagrijnen spel met cadeautjes en doen het grote Sinterklaas Spel. Uiteraard zorgen we voor pepernoten en iets te drinken er bij en alle kinderen krijgen een klein cadeautje.

Kinderen uit de groepen 1 tot en met 3 zijn van harte welkom van 13:30 tot 14:30 uur, groep 4 en 5 ontvangen we van 14:30 tot 15:30 uur en de groepen 6 tot en met 8 zijn van 15:00 tot 16:30 aan de beurt. Deelname is helemaal gratis, maar aanmelden van te voren verplicht. Dat kan via beweegdorpnorg.nl/aanmelden. Graag tot ziens op 29 november, kom gerust verkleed als je dat leuk vindt!