Onderde noemer ‘Meters met Diabetes’ organiseert Beweegdorp Norg, samen met de afdeling Roden-Norg van het IVN en plaatselijke professionals op het gebied van zorg, een fantastisch wandelprogramma, waarbij we op een unieke manier de positieve effecten van bewegen in de natuur, lotgenotencontact en medische begeleiding combineren.
Meters met Diabetes is er voor iedereen die wil werken aan zijn of haar gezondheid, maar vooral voor mensen met diabetes, overgewicht of andere chronische aandoeningen. Heb je behoefte aan sociale contacten of om wat voor reden dan ook de welbekende ‘stok achter de deur’ nodig, ook dan ben je van harte welkom!
Deelnemers ervaren op een veilige en gezellige manier wat het effect is van bewegen op hun gezondheid en/of diabetes. Onderzoek laat onder andere zien dat deelnemers zich na hun deelname fitter en energieker voelen, afvallen en minder medicatie nodig hebben. Bovendien ervaren ze dat samen bewegen en aan de slag gaan met je gezondheid leuk en belangrijk is en dat motiveert om er mee door te gaan. Wandelen is namelijk goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze gaan er allemaal op vooruit. En niet te vergeten: je humeur!
Meters met Diabetes is een 12 weken durend programma, waarbij we Biowalking gaan combineren met Sportief Wandelen. Alle wandelingen vinden plaats op woensdagochtend van 09:30 tot 10:30 uur en aansluitend drinken we gezamenlijk een kopje koffie of thee. De eerste keer is op 13 november aanstaande.
Biowalking
Een biowalk start met een half uurtje stevig doorlopen. Daarna neemt een natuurgids van het IVN je mee op pad, om je de natuur en het landschap te laten beleven. Dit heeft een positief effect op lichaam en geest en zal daardoor de gezondheid bevorderen. Deze gidsen van het IVN kennende omgeving op hun duimpje en zullen je meenemen naar verassende locaties. Wat Biowalking zo uniek maakt is het wandelend spreekuur! Er wandelt namelijk altijd een huisarts of praktijkondersteuner mee, waarbij je onderweg terecht kunt met je vragen. Ben je diabetespatiënt, dan meten we vóór, tijdens en ná de wandeling de bloedsuikerspiegel. Zo zie je meteen welk effect bewegen in de natuur op je lichaam heeft.
Sportief wandelen
Sportief Wandelen is duidelijk anders dan gewoon een stukje lopen. De training is gericht op het verbeteren van conditie en wandeltechniek. Om dit te bereiken worden er onderweg oefeningen gedaan. Denk hierbij aan duur– en intervaltraining , aanwijzingen over looptechniek en lichaamshouding en af en toe een spelletje. Het maakt helemaal niet uit hoe het met je basisconditie gesteld is.
Tijdens elke wandeling loopt er een zorgprofessional mee, zodat onze deelnemers met vertrouwen op pad gaan. Diëtist Anneke de Haan, fysiotherapeut Jos Velema en natuurgeneeskundig therapeut Grietje Hofsteenge wandelen om de beurt drie weken mee. De eerste keer geven ze een korte presentatie over hun werk en wil je meer informatie, dan kan dat tijdens de wandelingen.
Kosten
Dankzij subsidie van de Gemeente Noordenveldkostdeelname aan Meters met Diabetes slechts € 60,–. Mensen met een laag inkomen kunnen een beroep doen op ‘Meedoen in Noordenveld’. Deze voorziening betreft een financiële tegemoetkoming inde kosten. Meer informatie hierover is te vinden op www.gemeentenoordenveld.nl/meedoenregeling
Meer informatie en testen
Voor meer informatie ben je van harte welkom op woensdag 6 november aanstaande om 09:30 uur in de Brinkhof. Huisarts Tineke Heijstra vertelt waarom bewegen zo belangrijk is, je krijgt toelichting op het programma en kunt vragen stellen. We sluitende ochtend af met het afnemen van een korte medische check, we meten de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel en doen een wandeltest bij iedereen die zich aanmeldt. Deze laatste test herhalen we aan het einde van het programma, zodat we kunnen beoordelen of je conditie in de loop van het programma is verbeterd.